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書 名 |
腰痛・肩こりは、必ず治せる |
| 著 者 |
中川卓爾 |
| 発行所 |
主婦と生活社 |
| コード |
ISBN4-391-10991-3 |
| 発行日 |
1996年6月 第20刷発行 |
| 定 価 |
1,010円 |
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書 名 |
がんこな腰痛・肩こり・関節痛はこれで治る |
| 著 書 |
中川卓爾 |
| 発行所 |
日本文芸社 |
| コード |
ISBN4-537-01643-4 |
| 発効日 |
平成11年12月 |
| 定 価 |
1,000円+税 |
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書 名 |
腰痛は絶対治る！ |
| 著 者 |
中川卓爾 |
| 発行所 |
日本文芸社 |
| ｺｰﾄﾞ |
ISBN4-537-20063-4 |
| 発行日 |
平成13年6月 |
| 定 価 |
1,000円+税 |
| 訂正箇所 |
P．60
訂正前：図� ／洵◆ �
訂正後：図ａ 図b
説明文訂正後：
1.上体を起こして座り、左足を曲げて足の裏を尻につけるようにし、手を頭の上で組んでそのままの姿勢で上体を前に倒します。
2.つぎに、組んでいる手を離し、床につけながら後ろに倒れ、aのように肘をつきます。
3.10-15秒間ももを伸ばしたら、ゆっくりと後ろに倒れてbのように体を伸ばします。
4.足をかえて、反対側も同じように行います。
ポイント
＊曲げた方のつま先と膝は、外に向かないようにしましょう。
＊床から肘をあげないようにしましょう。
＊上体を後に倒したとき、曲げている足の膝をあげないようにしてください。
もし、膝が浮き上がってしまうときは、その前の段階でとめます。
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